성인 ADHD란?ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 어린이에게만 나타나는 질환이 아니며, 성인이 되어서도 지속됩니다. .성인 ADHD는 집중력 부족, 충동적 행동, 시간 관리의 어려움 등 다양한 증상을 보이며, 증상이 심한 경우 일상생활과 직장 생활에 영향을 미칠 수 있기에 반드시 적절한 치료가 필요합니다.    성인 ADHD의 주요 증상1. 주의력 결핍 * 집중 유지가 어렵고 쉽게 산만해짐* 해야 할 일을 미루거나 잊어버림 * 계획을 세우고 실행하는 데 어려움 * 중요한 세부 사항을 놓치거나 실수를 자주 하는 모습을 보임2. 과잉행동 및 충동성 * 가만히 있지 못하고 끊임없이 움직이려 하는 산만함을 보임* 대화 중 상대방의 말을 끊거나 상대의 말이 끝나기까지 참지 못함* 감정을 조절하기 어려워 갑작스러..

나르시시스트를 겪는 사람들이 제일 많이 하는 이야기 중 하나는, 그 사람이 잘못된 것도 알고 그 사람이 나르시시스트인 것도 알겠는데 이상하게 끊어내기가 어렵고 오히려 그가 불쌍하다는 마음이 들어 그를 안타깝게 여긴다는 것입니다.내가 입은 피해가 명백한데도 그와의 관계에서 최선을 다할 수밖에 없는 스스로에게 의문을 가지며 나르시시스트와의 관계를 단절하는데에 굉장한 어려움을 호소하는 사람들이 많습니다.  이는 나르시시스트와의 관계에서 형성되는 트라우마 본딩 때문인데요. 이번 글에서는 나를 나르시시스트에게서 떠나지 못하게 하는 트라우마 본딩이 무엇인지, 그 원인은 무엇 때문인지, 트라우마본딩의 증상에는 어떤 것이 있으며 이를 벗어나는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.   트라우마 본딩은 뭘까..

HSP라는 이야기를 들어보셨나요?HSP는 Highly Sensitive Person의 약자로, 매우 예민한 사람, 민감한 사람을 뜻합니다.미국의 심리학자인 엘레인 아론이 처음 개념화 한 이 HSP는 다른 사람보다 굉장히 예민하고 섬세한 기질을 타고 난 사람들을 일컫는 말입니다. 정신질환에 대한 이해와 인식이 높아진 현대시대에서 내가 초예민자에 해당하는 사람인지 궁금하신 분들이 많을 것 같아요.이번 글에서는 HSP 체크리스트와 HSP의 특성, 그리고 정신질환과 어떤 차이가 있는지, 증상을 어떻게 관리하면 좋을지를 정리해 보았습니다.    HSP 체크리스트 1. 나는 주위에 있는 미묘한 것들을 잘 인식하는 것 같다. 2. 다른 사람들의 기분에 많은 영향을 받는다. ​ 3. 나는 통증에 아주 민감한 편이다.4..