HSP라는 이야기를 들어보셨나요?HSP는 Highly Sensitive Person의 약자로, 매우 예민한 사람, 민감한 사람을 뜻합니다.미국의 심리학자인 엘레인 아론이 처음 개념화 한 이 HSP는 다른 사람보다 굉장히 예민하고 섬세한 기질을 타고 난 사람들을 일컫는 말입니다. 정신질환에 대한 이해와 인식이 높아진 현대시대에서 내가 초예민자에 해당하는 사람인지 궁금하신 분들이 많을 것 같아요.이번 글에서는 HSP 체크리스트와 HSP의 특성, 그리고 정신질환과 어떤 차이가 있는지, 증상을 어떻게 관리하면 좋을지를 정리해 보았습니다.    HSP 체크리스트 1. 나는 주위에 있는 미묘한 것들을 잘 인식하는 것 같다. 2. 다른 사람들의 기분에 많은 영향을 받는다. ​ 3. 나는 통증에 아주 민감한 편이다.4..

이번 글에서는 나르시시스트들의 전략인 러브바밍과 이에 대해 어떻게 대응해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.    러브바밍 (Love Bombing)이란? 러브바밍은 나르시시스트가 상대를 조종하기 위해서관계 초반에 강렬한 사랑과 관심을 퍼붓는 전략입니다.처음에는 상대로 하여금 이렇게 나를 사랑해주는 사람이 있구나 싶고 굉장히 이상적인 관계인 것 처럼 보이지만 이는 결국 상대를 통제하고 조종하기 위해서 하는 하나의 전략적인 수단일 뿐입니다.      러브바밍의 특징 * 비현실적으로 빠른 관계 진행 만난 지 얼마 되지 않은 것 같은데 운명 같은 사랑이라는 둥, 넌 내 인생에서 특별하다는 식으로 말합니다.만나서 며칠 만에 평생 함께하자며, 내 운명이라는 말을 할 수도 있습니다. 핵심은 알아가는 시간보다 너..

나르시시스트가 어떤 사람인지를 겪는 피해자들은 보통 심리적으로 깊은 상처를 입고, 자존감이 낮아지는 경우가 많습니다. 이 글에서는 나르시시스트의 표적이 되는 사람은 어떤 성향의 사람들인지와 나르시시스트 피해자들의 공통적인 특징, 그리고 해결 방법이 무엇인지 알아보겠습니다.      나르시시스트의 표적 * 공감 능력이 뛰어난 사람 다른 사람의 감정을 잘 이해하고 도와주려는 성향이 강한 사람은나르시시스트가 힘들다고 하면 쉽게 동정하고 도와주려 합니다.  * 책임감이 강하고 죄책감을 잘 느끼는 사람 나르시시스트는 자신의 문제를 남에게 떠넘기는데 특화된 사람들인데, 그들의 태도를 보고 책임감이 강한 사람은 내가 뭔가를 잘못했나? 하면서 스스로에게서 문제를 찾고 스스로를 탓하게 됩니다. * 자존감이 낮거나 인정받..